Všímavost

Všímavost je velice jednoduchá technika cvičení mysli, která nemusí zabrat více než pár minut denně, a přesto dokáže váš život naplnit, udělat vás spokojenějšími a zbavit vás podrážděnosti a neklidu.
Jak na to se dozvíte v této knížce, která vás naučí využívat sílu všímavosti:
Zlepšíte svou výkonnost a schopnost soustředění na úkor spěchu a stresu.
Posílíte své sebevědomí, odolnost a optimistický přístup.
Získáte více času i energie, prohloubíte kreativitu, zvýšíte efektivitu.

Autoři vám ukážou, jak rozvíjet a praktikovat všímavost jednoduše a účinně kdykoliv během dne, bez ohledu na to, kde právě jste nebo co děláte.
V praktickém a přehledném textu naleznete příběhy ze života zasazené do kontextu moderní doby, množství jednoduchých tipů a triků, například jak se vyrovnat s negativními emocemi, podrážděností, nudou, nesoustředěností, ospalostí, ale i s bolestí či strachem. Desítky jednoduchých cvičení zvládnete začlenit do svého každodenního programu, aniž by vám zabraly čas navíc – naopak ho díky nim získáte ještě více.
Moderní podání knihy odlehčené typickým britským humorem zaručuje příjemné a lehké čtení. Pusťte se tedy do toho a proměňte svůj hektický a stresující život na klidný a spokojený!

  • Nakladatel:
    Grada
  • ISBN:
    978-80-247-5554-0, EAN:
    9788024755540
  • Originál:
    Mindfulness for Busy People
  • Překlad: Sýkorová, Ivana
  • Popis: 1× kniha, brožovaná, 224 stran, 16 × 23,5 cm, česky
  • Rozměry: 16 × 23,5 cm
  • Rok vydání:
    2015 (1. vydání)

Cena v obchodě: 254