Zdravá záda bez bolesti

Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize.
Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž – přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie – tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky.

  • Nakladatel:
    Eugenika
  • ISBN:
    978-80-8100-453-7, EAN:
    9788081004537
  • Originál:
    Spina bez boli
  • Popis: 1× kniha, brožovaná, 132 stran, 11,7 × 17,9 cm, česky
  • Rozměry: 11,7 × 17,9 cm
  • Rok vydání:
    2016 (1. vydání)

Cena v obchodě: 269